57.6kg 少し減りました。 決め手は夕飯のようです。 明日もがんばります。
58.2kg なかなか体重が思うように減りません。 夕飯食べ過ぎなのか、活動量が少ないのか。 もう少し痩せたいと思います。
57.9kg お昼をしっかり食べたので夕飯はおかず少しで終了。
58.4kg 夕飯をたくさん食べたのにこの体重はまあまあ合格かな。 明日も気をつけて生活するぞ❗️
58.5kg 昨日は計れませんでした。 だいたい1ヵ月で-4kgでした。 次の1ヵ月は50kg前半を目指してがんばります。
58.6kg 今日はあまりお腹が空かず過ごせました。 夕飯は青椒肉絲と餃子、お味噌汁でお腹いっぱいになりました。 明日も過ごしやすい日でありますように。
59.5kg（4週間-3.3kg） 増えてる〜。 原因は食べちゃってるからです。 60kgに戻らないように明日は絶対気をつける。
58.8kg 今日はいろいろとあって暴飲暴食してしまいました。 お腹が空いていなくても食べてしまえるのでストレスの過食にはこれからも気をつけなければ行けないところです。
58.3kg 今日は-1kg。 なぜかだいぶ減りました。 明日で3週間。 たまにお腹すいたなって思うこともありますが、ガマンしてがんばってます。
59.3kg 昨日は計り忘れてしまいました。 少しずつですが減ってくれてます。 明日もこの調子でがんばります。
59.8kg 60kgきりました。 かなり嬉しいです。 このままのペースでがんばりたいところです。
60.4kg 少し痩せた〜(^^) 朝はコーヒー昼はプロテイン夜はおかずとお味噌汁。 今日はおやつも少し食べてしまいました。 気持ちをしっかり持ってがんばります。
60.9kg（3週間-1.8kg） 旅行中に太ってしまいました。 次の1週間はお盆。 節制できるか不安です。
60.3kg 少しずつ太っていってる気がする。 少し動く時間を増やしていかないとなのかな。
60.2kg 太ったとまでいかないけど減ってない。 次の2週間しっかり痩せられるといいのだけど。
60.1kg(2週間-2.7kg) 夕飯食べ過ぎたかな？ 2週間で-3kgには届かなかったけどまあまあかな。 明日またサノレックスもらって来ます。
60.1kg 旅行に行ってました。 3食しっかりと食べたのですが動くことが多かったせいか思ったより増えてなくて安心しました。 2週間で3kg痩せられたらいいかな。 明日しっかり節制します。
60.2kg 朝はプロテインダイエット1杯、昼はコーヒー、夜はサラダとお肉少し。 このくらいで生活してると運動してなくても順調に減るようです。
60.7kg 太ってる⁉︎ 明日はがんばります。
60.3kg 夕飯は外食。 食べないわけにいかないので普通に食べてきました。 思ったより増えてなくて一安心。
60.8kg(1週間-2kg) 夕飯食べ過ぎました。 今はサノレックス効果で食べる量が減ってるけど、サノレックスやめたら食べ過ぎたらリバウンド確定だからしっかりしなきゃ。 近所のカーブスでも行けば少し変わるかな。 少しでも運動しないと普通に食べてたら太って…
60.3kg 今日は朝からお腹がすいて、朝、昼ともにプロテインダイエットを飲みました。 夕飯はお味噌汁。 水はたくさん飲んでます。 肝心の見た目はあまり変わってないみたい。 体脂肪も減ってないし、なにが減ってるんでしょう。
60.7kg 今日は全然お腹がすかなくて、意識して昼にゼリー飲料１個、夜はプロテインダイエット1杯を飲みました。 結局今日もどこにもいかず家でのんびり。 2日間家から出てないので明日こそは出かけようかな。 体重目標値は3カ月で52kg。 最終目標は20歳の時…
61.3kg 今日はたくさん食べちゃったから仕方ないか… 明日は少し気をつけよう。 今日の夕飯はお肉とお魚を半人前ずつとお味噌汁。 明日は外に出て少し散歩でもしようかな。
なんだか我慢できずにおやつ食べてしまいました。 アイスとチョコレート。 お腹はすいてなかったんだけど… 明日から気をつけなきゃ。
61.4kg あれ？減ってない。 今日はあまり動かなかったからなのか。 今日は昼にコーヒー、夜はサラダとお味噌汁とお肉を少し。 お腹はすかなくて、でもたまに食べたいなって時があるくらい。 我慢できる程度。 気になる副作用はなし。 もっと動かなきゃいけな…
61.3kg すごく減った気がしますが、今日は夕方から出かけて汗をかいたのでその分かもしれません。 夕飯は焼きそば半人前と蒸しパン１個。 お腹はすいていなかったのですが残り物を片付けた感じです。 この体重がさらに減ればサノレックス効果かもしれないで…
突然ですが私はチビデブです。 身長は標準よりもかなり小さくて体重が昨日の夜は62.8kg。 痩せたい痩せたいと思いつつ太っていく。 運動してなくて食べてばかりだから痩せる訳はないのだけど、ストレスが溜まると過食になってしまう私。 精神科の先生が様子…
お風呂に入るのが辛いことがある。 これからの季節入らないわけには行かない。 なんで入れないんだろう。
朝早く起きてしまう。 早いと3時今日は4時。 目は覚めるけど起きたくない。 家族の起きる前1人の時間。 好きな事すればいいのだろうけどやる事が思い浮かばない。 洗濯、料理、食器洗い。 なんとかそれだけやってあとは寝てる。 こんな生活でいいわけないよ…
